Muchas veces nos hemos sentido poco seguros y hemos dudado de nuestras capacidades, sin entender porque lo hacemos. Y empiezo citando esta celebre frase de Henry Ford: “ ya sea que pienses que puedes o si crees que no, estas en lo cierto”.
¿Que es entonces la confianza en si mismo? Es la seguridad que tenemos en nosotros mismos, al confiar en nuestras capacidades y juicios, es la creencia de que podemos satisfacer las demandas de una tarea”.
William James decía que la confianza en si mismo es un importante predictor de éxito”.
¿Y como la podemos diferenciar con la autoeficacia? Bandura menciona que la autoeficacia se basa en las propias creencias, y en la probabilidad de éxito futuro. Aquellos que sienten que tienen la capacidad de influir en los eventos de sus vidas tienen una alta autoeficacia, mientras que aquellos que sienten que no tienen el control y tienen poco o ningún impacto en lo que les sucederá en el futuro, tienen una baja autoeficacia.
La autoeficacia entonces se centra en las creencias actuales sobre el futuro. La confianza en si mismo también, pero se basa mas en nuestras experiencias pasadas.
La teoría de la autodeterminacion de Decy y Ryan postula que todos nacemos con un impulso inherente para explorar nuestro entorno y prosperar, y que la autoestima es el resultado de la satisfacción de las necesidades básicas humanas: Relaciones, Competencia y Autonomia.
¿Y como podemos diferencias la confianza en uno mismo y la autoestima? La autoestima se puede definir como nuestras creencias en nuestro propio valor inherente y cuan merecedores somos de amor, felicidad, el éxito y otras cosas buenas en la vida. La confianza en si mismo por otro lado, no tiene en cuenta ninguna creencia sobre la dignidad o la valía personal, más bien se centra en la capacidad de tener éxito y las creencias sobre la probabilidad de éxito.
¿Como son las personas que tienen una alta confianza en si mismas?
Tienen mejor salud, saben lidiar mejor con el estrés y las emociones difíciles.
Tienen mas tiempo para sus familias.
Tienen mejores relaciones gracias al establecimiento de limites saludables.
Mejor rendimiento en sus trabajos.
Otros beneficios:
Mejora el afrontamiento y la prosperidad bajo estrés.
Mejor capacidad para influir y persuadir a los demás.
Mas liderazgo y presencia ejecutiva.
Aumento de la actitud positiva.
Mayor sensación de sentirse valorado (por ti mismo y probablemente por los demás).
Rendimiento mejorado en el trabajo.
Ser percibido como atractivo.
Reducción de los pensamientos negativos.
Mas intrépidos y menos ansiedad.
Mayor libertad de ansiedad social.
Aumento de energía y motivación.
Mayores niveles de felicidad.
¿ Como se relacionan la baja confianza en si mismo y las creencias autolimitantes?
Lo hago/ no lo hago: creencia limitante con respecto a como nos definimos a nosotros mismos.
No puedo: creencia limitante en términos de nuestra imagen y autoeficacia.
Deberia/no debería: creencia limitante de que nos mantenemos atrapados en el autojuicio e incluso en la autoverguenza.
Soy/no soy: creencia limitante que se centra en lo que somos o no somos (soy hábil vs soy torpe).
Otros son/serán: creencia limitante que se centran en otras personas y en lo que asumimos que están pensando.
Caracteristicas de las personas seguras de si mismas:
Hacen lo que creen que es correcto, incluso si se burlan de ellos o si se les critica por ellos
Estan mas dispuestos a asumir riesgos y hacer un esfuerzo adicional para obtener lo que quieren.
Son capaces de admitir cuando han cometido un error y aprender de ellos.
Esperan que los otros los feliciten por sus logros en vez de jactarse.
Aceptan cumplidos con gracia y gratitud.
Son menos propensos a ser celosos y controladores
Dispuestos a ser vulnerables
Se sienten cómodos y dispuestos a establecer limites saludables.
Por ultimo, saque estos consejos para mejorar la confianza en si mismo del sitio web: (www.mindtools.com)
- Preparación para el viaje
- Haz un inventario de lo que ya has logrado
- Piensa en tus fortalezas y debilidades (pero sobre todo en tus puntos fuertes).
- Piensa en tus objetivos y valores.
- Practica dejar de hablar negativamente sobre ti mismo y reemplázalo con pensamientos postivos.
- Comprometete en el viaje hacia la confianza en ti mismo
- Establecer
- Identifica y mejora el conocimiento y las habilidades que necesitas para tener éxito.
- Concentrate en lo básico, no se quede atascado en los detalles ni en alcanzar la perfección.
- Establece metas pequeñas y consiguelas para acumular éxito.
- Sigue trabajando en tu pensamiento positivo y en tu dialogo interno.
- Acelerando hacia el éxito
- Celebra tus éxitos.
- Manten los pies en la tierra.
- Evalua tu nivel actual de confianza en ti mismo e identifica que estrategias puede utilizar para seguir desarrollandolo
Si te encuentras con un obstáculo en tu camino hacia la confianza en ti mismo ¡no te preocupes! Le pasa a todo el mundo. Intenta a volver a la normalidad lo antes posible.